Cov ntaub ntawv hais txog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhov tsis sib haum xeeb.
Qee tus hais tias nws yog khoom noj txom ncauj, noj qab nyob zoo, thaum lwm tus hais tias nws tsis zoo dua li khoom qab zib.
Nov yog cov ncauj lus ntxaws ntxaws txog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab nws tuaj yeem cuam tshuam koj li cas.
Dried Fruit yog dab tsi?
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj yuav luag tag nrho cov dej ntsiab lus tshem tawm los ntawm txoj kev ziab.
Cov txiv hmab txiv ntoo shrinks thaum lub sij hawm tus txheej txheem no, tawm hauv me me, lub zog-dense txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Raisins yog ntau hom, ua raws li hnub tim, prunes, figs thiab apricots.
Lwm hom txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj muaj, qee zaum hauv daim ntawv candied (qab zib coated). Cov no muaj xws li mangoes, pineapples, cranberries, bananas thiab txiv apples.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem khaws cia ntev dua li cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab tuaj yeem ua khoom noj txom ncauj, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm ntev uas tsis muaj tub yees.
Txiv hmab txiv ntoo qhuav yog Loaded nrog micronutrients, Fiber thiab Antioxidants
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
Ib daim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj txog tib yam khoom noj raws li cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, tab sis condensed nyob rau hauv ib lub pob me me.
Los ntawm qhov hnyav, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj txog li 3.5 npaug ntawm fiber ntau, vitamins thiab minerals ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab.
Yog li ntawd, ib qho kev pabcuam tuaj yeem muab ntau feem pua ntawm cov hnub pom zoo kom noj ntau cov vitamins thiab minerals, xws li folate .
Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev zam. Piv txwv li, cov ntsiab lus vitamin C txo qis thaum cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav feem ntau muaj fiber ntau thiab yog qhov zoo ntawm cov antioxidants, tshwj xeeb tshaj yog polyphenols.
Polyphenol antioxidants muaj feem xyuam nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv xws li kev txhim kho cov ntshav khiav, kev noj qab haus huv zoo dua, txo oxidative puas tsuaj thiab txo kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob.
Kev noj qab haus huv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav
Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas noj txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav hnyav dua thiab noj cov khoom noj ntxiv, piv rau cov tib neeg tsis noj txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb no tau soj ntsuam hauv qhov xwm txheej, yog li lawv tsis tuaj yeem ua pov thawj tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua rau kev txhim kho.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj yog qhov zoo ntawm ntau cov nroj tsuag, nrog rau cov muaj zog antioxidants.
Post lub sij hawm: Aug-03-2022